Лишний вес

Помашем рукой старосветским помещикам

или О том, как пережить стихийное бедствие — новогоднее застолье

 

В предыдущей публикации ("Жаркая любовь к холодильнику") практический психолог Сергей Акимов рассказал о характерных ошибках, которые делают люди, страстно мечтающие похудеть. Нынешняя беседа состоялась по просьбе все тех же страдальцев, которых Новый Год радует (понятно, почему) и одновременно пугает, оседающими на боках (впрочем, у кого где) в результате всенощного беспредела, килограммами.

 

—       Говорят, уже с прошлого понедельника на базу "Веста" и прочие хитрые точки было не пробиться. Вот и я собралась…

—       Поздно собралась! Отсюда, как из-за печки, и начнем разговор. Люди закупают к Новому году и последующим каникулам всё и вся очень заранее. Но дело даже не в этом, а в количестве: апельсины грузят бочками, рыбу, мясо, колбасу, всякие деликатесы — как в бункер на ядерную зиму. А для чего? Чтобы все съесть, не выбрасывать же. (Отчасти это советская традиция: когда ничего не было, ну и дорывались до харчей).

Подъедать добро начинаем с 25 декабря, с католического Рождества: не католики мы, но повод хороший. До старого Нового года, отдуваясь и маясь животом, справляемся. Четко с 15 января народ начинает искать диеты и специалистов по похудению. Как-то, не выдержав традиционный график, ко мне 11-го числа пришла одна дама.… Читать далее

Мы от чая не тощаем

Бытует мнение, активно подогреваемое рекламой, что похудеть можно с помощью чаев для похудения или употребляя различные таблетки и препараты.

Увы, придется разочаровать тех, кто привык надеяться на чудо. Многочисленные объективные исследования показывают, что эффективность широко рекламируемых средств крайне невысокая, и помочь они могут только людям с повышенной внушаемостью, и то, помогают не сами препараты, а сила самовнушения.

Когда идет речь о подобного рода средствах, то следует помнить, что основная цель тех, кто их предлагает, — не помочь другому человеку сбросить вес, а заработать на нем деньги. Ко всему этому еще необходимо отметить, что последствия применения чудо-средств до сих пор толком не изучены, и не исключено, что сброшенный с помощью какого-либо препарата килограмм-другой жира обернется впоследствии каким-либо заболеванием.

 

В последнее время в нашей стране появилось огромное количество самых разных «полностью безопасных и эффективных» средств для похудения. Все они обещают чудесное избавление от лишнего веса за короткий срок. Только вот непонятно, почему количество людей, имеющих лишний вес, не уменьшается, а, наоборот, растет. Поговорим же о некоторых из этих чудо-средств: чаях для похудения.

Заведующий отделением Института питания кандидат медицинских наук Александр Кочетков считает: чаи для снижения веса относятся к большой группе биологически активных добавок к пище, которая имеет коммерческое название «сжигатели жира»…… Читать далее

Худеть нельзя

Сколько раз вы пытались похудеть? И сколько раз вес как заколдованный возвращался вновь?

Сев на очередную новомодную диету, начав питаться раздельно или  считать калории и взвешивать каждый кусочек пищи, бегая по утрам и отказавшись от ужина, вы порой добивались ошеломительных результатов: становились стройными, помолодевшими, похорошевшими. И слышали массу комплиментов в свой адрес. И чувствовали себя хорошо, легко и свободно. Но…

Тот, кто хоть раз худел знает не по наслышке, что похудеть — это не всегда самое трудное. Самое трудное – это удержать достигнутый вес.

По статистике большинство людей, страдающих от избыточного веса, в течение нескольких месяцев после достижения результата вновь возвращаются к своему прежнему состоянию.

В чем же дело? Почему происходит возврат потерянных килограммов, причем, иногда вес становится даже еще большим, чем до начала похудения?

Избежать подобного эффекта и добиться успеха в процессе похудения, на мой взгляд, можно только одним единственным способом: отказаться от похудения. То есть изменить цель. Похудение само по себе, ни в коем случае, не должно быть целью.

Попробую пояснить это на примере: когда мы отдаем ребенка в школу, мы же не ставим перед ним цель – через год ты должен прочитать «Войну и мир» или «Прощай оружие» и сосчитать все деньги в кошельке у папы. Нет.… Читать далее

Как пережить Новый Год?

И какой же Новый год в России без застолья?! Без ломящегося от еды, закусок и батареи бутылок со спиртным стола? Все должно быть «как у людей». Это одна из «старых русских традиций» — гости чинно рассаживаются вокруг стола, и начинается неспешная трапеза, во время которой нужно исключительно только  есть, пить и вести застольные беседы.

И поглощая за праздничным столом тарелку за тарелкой оливье, винегрет, «под шубой», отправляя в желудок вечное горячее — картошку с курицей, закусывая все это сыром, колбасой и бутербродами с икрой, вы действительно за один – два дня можете свести на нет все свои достижения в шейпинге, боди-билдинге, строгих диетах и похудении. Мы еще не сказали про торт, который каждый считает своим долгом попробовать, несмотря на то, что желудок кажется уже вот-вот лопнет и  молит о пощаде.

Впрочем, застолье не единственное место, где совершается  насилие над своим организмом. Если вы перенервничали, вам скучно, нечем заняться, то вы идете не к психоаналитику, как подавляющая часть Соединенных Штатов Америки, а к холодильнику — белому другу, всегда готовому скрасить ваше одиночество. Пачка чипсов, плитка шоколада ломтик сыра или колбасы прекрасно успокаивают нервы. Результат такой пищевой терапии вы видите на циферблате ваших весов или в зеркале…

Но мы не будем сейчас… Читать далее

В каждой толстушке живет красавица

С сегодняшнего номера мы открываем в нашей газете новую рубрику. В ней дадим слово практическим психологам, которые смогут помочь вам найти выход из самой трудной жизненной ситуации, решить семейный конфликт, расскажут, как избавиться от комплексов, чувства неполноценности и неуверенности. Молодым родителям принесут немалую пользу советы детского психолога.

Словом, планы у нас большие. Главное, чтобы эту задумку поддержали вы, наши читатели. Пишите или звоните в редакцию, рассказывайте, какие вопросы и проблемы вас интересуют больше всего. Подготовить ответы на них мы попросим лучших психологов Хакасии (и, кстати, познакомим вас с их деятельностью).

Наш адрес: ул. Ярыгина, 24, а/я 257, т. 5-19-58.

Сегодняшний же разговор мы посвятим проблеме излишнего веса

"Ну почему не бывает кривых зеркал? Каждый раз, когда я подхожу к зеркалу, оно говорит мне, что я прибавила еще килограмм-два. С какой завистью смотрю я вслед стройным девушкам! Кажется, им любая одежда к лицу и все сидит, как влитое. На мне же вечно этот мешок с тремя дырками для рук и головы. Поход в магазин или на рынок превращается в каторгу: все только и… Читать далее

Похудеть и не сойти с ума

Весной и осенью многим из нас так хочется шоколадаантидепрессант, какникак! Холодной зимой мяса и сала. И вне зависимости от времени года большинство из нас любит, например, майонез. Вот и складываются в организме все эти жиры и углеводы в весьма удручающую для некоторых картину. И тогда уж никакой шоколад не поможет избежать депрессии. А желание похудеть способно превратиться в навязчивую идею, со всеми вытекающими для психики последствиями. 

Самым действенным способом похудеть, по мнению многих, являются различные диеты. Но так ли это? С ответом на этот и другие вопросыпрактический психолог и директор ЮжноСибирской ассоциации практических психологов Сергей АКИМОВ. 

 

КОГДА ЕДА«СМЫСЛ ЖИЗНИ» 

Все люди с избыточным весом вряд ли относятся к наличию оного одинаково

—  Полных людей можно разделить на три категории: те, кто хотел бы похудеть из чисто эстетических соображений,  -это женщины, которые еще в таком возрасте, когда на себя не наплевать.

Те, кто вынужден худеть в связи с каким-то заболеванием, по рекомендациям врачей. Заболеваний, обусловленных избыточным весом, много — и гипертония, и рак, и сахарный диабет!

И последняя… Читать далее

Пластырь для похудения? Если только на рот

Читали? В продаже появилось новое легкое и всем доступное средство для похудения. Это пластырь «Шэйп-пэтч»: просто наклейте его на кожу! И с этого момента вы начнете худеть 24 часа в сутки. Без особой диеты и страдания от чувства голода, без отказа от любимых блюд, без таблеток, без изнуряющих физических упражнений…

— Да, эффект будет хорошим месяца через два-три, — улыбает­ся Сергей АКИМОВ, психолог, имеющий частную практику, -если этим пластырем еще и рот заклеить.

-Почему вы решили занять­ся психологией?

— В одном из своих интервью известный писатель и психолог Владимир Леви сказал, что в психологию приходят люди, которые хотят разобраться с какими-то своими проблемами. Так и у меня. Как и у всякого человека, были свои проблемы, которые хоте­лось решить, хотелось разобрать­ся, почему именно так складыва­ется моя жизнь, хотелось что-то изменить в ней. Судьба пошла мне навстречу. Свела с интересными людьми, общение с которыми по­служило определенным толчком к этим изменениям. И вот, снача­ла заочная школа практической психологии в Москве, затем Но­восибирский университет, спе­циальность «практическая психо­логия». И вот я по мере сил помогаю людям в решении их проблем.

— С какими вопросами и проблемами чаще всего обращаются к психологу?

— Вопросы и проблемы самые разноплановые. Но можно выде­лить несколько основных. Это, прежде всего,… Читать далее

Жаркая любовь к холодильнику

Что же это происходит? Откуда в наше время, при таком обилии средств и методов похудения, берется столько полных людей? Человеку, никогда не имевшему лишнего веса и не знакомому с этой проблемой, она может показаться надуманной. Мол, есть просто надо меньше и двигаться больше, вот и все. Однако не так все просто и однозначно, как кажется. Но сегодня мы не будем подробно разбирать причины возникновения лишнего веса, а поговорим о том, почему многое из того, с помощью чего люди пытаются похудеть, не всегда дает положительный результат.

         Подойдите к любому газетному киоску и купите несколько газет и журналов: и вы наверняка найдете рекламу десятка "волшебных" препаратов и пищевых добавок. Причем все они гарантируют стопроцентный результат достижения идеального веса в кратчайшие сроки, а для достижения эффекта не нужно практически ничего делать. Выбирай, покупай, ешь, пей, ни в чем себя не ограничивая, и худей на здоровье.

На мой взгляд, многие пищевые добавки действительно могут оказаться полезными для здоровья (витамины, микроэлементы, биологически активные вещества). Однако для снижения веса они будут малоэффективны, если не ограничить свой рацион и не увеличить физические нагрузки. Но есть среди рекламируемых "супер средств" весьма оригинальные.

Например, "Шэйп-пэтч". Цитирую по рекламному объявлению в газете "Комок": "Шэйп-пэтч" — это пластырь, легкое и… Читать далее

Сказка о волшебном горшочке

Давным-давно, в те времена, когда еще на свете встречались настоящие колдуны и колдуньи, жила в одном небольшом городке на краю дремучего леса молодая, красивая, стройная девушка. Звали ее Мария.  За веселый нрав, за живость характера, за молодость и красоту все называли ее Машенькой. Она жила легко и весело, ее смех раздавался повсюду. И женихов у нее  было хоть отбавляй. Но она никому не отдавала предпочтения, пока не встретила высокого, красивого молодого дровосека. И они полюбили друг друга. И сыграли веселую свадьбу.

Ну, a дальше, как и во всех сказках, стали они жить-поживать да добра наживать. Прошло время, и родила Машенька двоих сыновей-богатырей. И все у нее в жизни, казалось, было хорошо, и все складывалось. И муж любящий и любимый, и детки здоровы, и дом — полная чаша. Да только стала она замечать, что располнела очень. И в старые платья не входила, и двигаться стало тяжело, и одышка мучает. Да и характер стал портиться — стала она капризной и раздражительной, часто срывалась на ни в чем не повинных детей и мужа. Она пыталась как то с этим бороться: голодала, сидела на диетах, но каждый раз срывалась, ничего у нее не получалось, и от этого она еще больше раздражалась и нервничала. И… Читать далее